ale dzisiaj okropnei było . W kółko deszcz . Udało mi się tylko złapać krótką bezdeszczową chwilę

W nocy deszcz . A ja oczywiście musiałem dzisiaj w teren pojechać . Efekt ... Wyglądałem jak murzyn :) No ale czego się nie robi dla zabawy :) Na nowym łańcuszku śmiga się aż miło :)

mam nowy nabytek . Tym razem jest to łańcuch SRAM PC-10 P.L. ze spinką :)

łańcuszek i jego waga


Oprócz tego zrobiłem jeszcze parę kilometrów by go przetestować > jestem zadowolony

wyjątkowo ciężka jazda. Na całej długości wmorwewind . Właściwie ciężko się było ruszać . na niektórych odcinkach miałem średnio 5-10 km/h mniej niż zwykle . bardzo ciężko było to później nadrobić . A ostatnie 2 km w deszczu :p Jutro za to ma cały dzień padać

Miało być 30 :p
No ale łańcuch nie wytrzymał i zaczął przeskakiwać . A to już nie jazda . Najgorsze że nie wiem czy uda mi się go na jutro załatwić , bo najbliższy sklep rowerowy 20 km ode mnie . ALe bądźmy dobrej myśli ( i tak ma padać :P )

Jazda odpoczynkowo-regeneracyjna po wczorajszym maratoniku :) a od jutro znowu ostro :)

No to byłą jazda :)
Wprawdzie miało być 100 , ale zgoniła mnie okropna ulewa i tak jest "tylko" 80
Ale jestem bardzo zadowolony :)
Krótka relacja :)

0 km - ruszam
23 km - zacząłem odczuwać jeden mięsień . pół kilometra dalej lekki ból zniknął
25 km - krótka przerwa
50 km - krótka przerwa 2
52 km - zajazd do domu w celu uzupełnienia picia i jedzenia
57 km - oj . Troszkę już czuć mięśnie :)
59 km - odzyskałem siły
60 km - ja jadę !!
65 km - ja jadę ?
70 km - ja ? jadę ? - krótka przerwa
71 km - kto mnie pociągnie ?
72 km - no już jest dobrze xD . mam tyle siły ze planuje atak na 100
75 km - zaczyna padać . Z planu nici
80 km - jestem w domu

Dystansik + czas na pulsometrze ( trochę tego czasu za mało bo raz po krótkiej przerwie zapomniałem go włączyć i dopiero po chwili się zorientowałem )


Średnia prędkość + średnie tętno ( żeby nie było aluzji że tego nie przejechałem xD )


Jakby sie nie rozpadało to może by więcej fotek było .

Jazda regeneracyjna po ciężkim tygodniu :) i przed jutrzejszym maratonikiem :)
Dla lepszego kontrolowania wysiłku wziąłem dzisiaj pulsometr

Dane:

120 ------------140
Low / IN / High
0.10 1.06 0.05

avg tętno :
128
max tętno:
150

787 kcal spalonych :)

Żeby sprawdzić ile wytrzymają Kineticsy tworzę nową kategorię :)

Dzisiaj według oczekiwań zrobiłem w ciagu dnia kolejną "50" w każdym razie w dwóch sesjach ale przejechałem :) Jest to tak jakby przetarcie przed tym co mam zamiar zrobić w sobotę :). I mam nadzieje że mi się uda bo nie mogę za bardzo odstawać od innych.:)

1 Sesja
28.02 km

2 Sesja
25,11 km

Jazda podobna jak inne . W sumie nic nowego . No chyba tylko tyle że połamałem kolejna szprychę :) ( którą zresztą już naprawiłem ) . Trzeba się przygotować do weekendu bo niektórzy mają duuuuuuże plany a ja nie mogę być gorszy :p

PS. W tym sezonie już 1000 :)